Doppingen

Vad: Titta under vattnet 3 gånger. Dyka under en rockring eller liknande 3 gånger. Hoppa ifrån bassängkant eller brygga 3 gånger.

Varför: Eleven ska lära sig balans i vattnet och känna sig orädd under vattnet. Doppingen är det första  vattenvanemärket

Hur: Eleven får ha flythjälpmedel men helst vara utan för att få vattenvana. En hjälp kan vara leksaker på botten. Provet ska utföras på grunt vatten.

Krabban blå

Vad: Grundläggande vattentrygghet. Eleven ska, utan flythjälpmedel, lämna kant eller vuxen genom att falla framåt, i för eleven djupt vatten, få huvudet under vattnet, vända och ta sig tillbaka till utgångsläget. Upprepas tre gånger.

Varför: Grundläggande vattentrygghetsmärke. Eleven lär sig att ta sig till säkerhet.

Hur: Viktigt att det är för eleven djupt vatten! Simlärare eller annan vuxen kan hålla eleven stående i sina händer och låta, eleven falla framåt i vattnet, eller låta eleven falla i från kanten. Flythjälpmedel ska inte användas

Krabban röd

Vad: Grundläggande vattentrygghet. Eleven ska, utan hjälpmedel, falla i för eleven djupt vatten, vända runt och flyta på rygg. Upprepas tre gånger.

Varför: Grundläggande vattensäkerhetsmärke. Om eleven ramlar i vattnet skall hon/han kunna vända sig och ligga på rygg, andas och vänta på hjälp.

Hur: Viktigt att det är för eleven djupt vatten! Simlärare eller annan vuxen kan hålla eleven ståendes i sina händer och låta denna falla framåt i vattnet eller låta eleven falla i från kanten. Flythjälpmedel ska inte användas.

Baddaren grön

Doppa: Märkestagaren ska doppa hakan och ena örat under vattnet.                                  Detta upprepas fem gånger för varje sida.

Bubbla: Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut i vattenytan med hakan i vattnet, alternativt blåsa en pingisboll i vattenytan.

Upprepas fem gånger.

Baddaren blå

Doppa: Märkestagaren ska doppa huvudet under vattnet fem gånger.

Bubbla: Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet.

Upprepas fem gånger.

Glida: Glid i vattnet fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan.  Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar.Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.

Baddaren gul

Hoppa: Märkestagaren ska hoppa ifrån kant eller brygga på djupt vatten fem

gånger.

Bubbla: Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger på djupt vatten.

Glida: Glid i vattnet fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet ska utföras där märkestagaren inte bottnar. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger

Sköldpaddan

Flyta: På grunt vatten ska märkestagaren flyta fem sekunder i ryggläge, därefter göra en rotation från ryggläge till magläge utan att röra botten.

Livbojen blå

Vad: Genomgång av Badvettsreglerna. Bada med räddningsväst. Flyta med långärmad tröja och långa byxor vi räddningsväst.       

Varför: Eleven skall veta hur man uppträder i och vid vatten. Lära sig hur det känns att hamna i vattnet med räddningsväst och få vana att använda den. Eleven får uppleva skillnaden att vara i vattnet med kläder

Hur: Eleven skall ha kläder och räddningsväst påtagen när provet utförs.

N Bläckfisken.

För att ta Bläckfisken ska du simma fem meter valfritt simsätt på grunt vatten

Pingvinen silver

Simma 10 m valfritt simsätt på grunt vatten.

Flyta 10 sekunder på grunt vatten.

Hoppa från kant eller brygga på grunt vatten.

Doppa: På grunt vatten, hämta föremål från botten med båda händerna.

Pingvinen guld

Simma 10 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.

Simma 10 m i ryggläge på djupt vatten.

Flyta 10 sekunder på djupt vatten.

Hoppa från kant eller brygga på djupt vatten.

Grodan rygg blå

Vad: Hoppa från bassängkant eller brygga på grunt vatten. Simma 10 meter ryggsim med bröstbentag och liksidigt armtag.

Varför: Detta är det första simmärket med ryggsim. Det är viktigt att eleven lär sig detta simsätt då det är det enda som kan användas vid livräddning/bogsering. Många har lättare att simma på rygg då det är enklare att koordinera detta simsätt.                  Hur: Provet utförs på grunt vatten.